サウナは自分のペースで楽しむもの

サウナの楽しみ方に、全員共通の正解はありません。

熱さの感じ方や心地よい時間は人それぞれ。大切なのは、無理をせず、自分の体調に合わせて過ごすことです。

POINT 01｜サウナでじんわり温まる

まずはサウナ室で、心地よい温かさを楽しみましょう。

セルフロウリュが利用できる場合は、サウナストーンに適量の水をかけ、立ち上る蒸気を楽しむこともできます。

アロマを使用できる設備では、香りを楽しめることも魅力です。ロウリュは施設の利用ルールに従って行いましょう。

POINT 02｜自分のペースでクールダウン

サウナ室を出たら、シャワーなどで汗を流し、身体をクールダウン。

水風呂を利用する場合も、無理に冷たい水へ入る必要はありません。冷たさが苦手な方は、ぬるめのシャワーなどで調整しましょう。

急な温度変化が負担になることもあるため、体調を優先することが大切です。

POINT 03｜ゆっくり休憩する

クールダウンのあとは、椅子などに座ってゆっくり休憩しましょう。

何もせずに過ごす時間も、サウナの楽しみのひとつです。

十分な水分補給を行い、身体の状態を確認しながら過ごしてください。

初心者が覚えておきたいサウナの注意点

• サウナ前後はこまめに水分を補給する
• 長時間の我慢比べをしない
• 飲酒後や体調が悪いときは利用を控える
• めまいや気分の悪さを感じたらすぐに中止する
• ロウリュは施設のルールを守って楽しむ

完全個室なら自分のペースで楽しめる

PRIVATE SAUNA ZEROは、完全個室でサウナ時間を楽しめるプライベートサウナです。

周囲を気にせず、自分に合ったペースで温まる・冷やす・休む時間を楽しみたい方にもおすすめです。

自分だけの、ととのう時間を。

サウナ初心者の方も、まずは心地よいと感じる過ごし方を見つけてみてください。

日常から少し離れて、ゆったりとしたプライベートサウナ時間を楽しみましょう。